Yoga sur Chaise pour Seniors (E-Book)
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Pour qui est le Yoga sur Chaise ?

Cette forme de yoga adapté se réalise assis sur une chaise, idéal pour les personnes qui ont du mal à s’asseoir au sol. Il offre une pratique sûre et efficace pour améliorer la santé physique et mentale sans nécessiter une grande mobilité.

Le yoga sur chaise est prouvé bénéfique pour soulager les conditions suivantes: 

  • L'arthrose (dos, hanches, genoux etc..)
  • La sclérose en plaques
  • Les douleurs aux articulations
  • Les douleurs au dos
  • L'ostéoporose
  • La sciatique
  • Le surpoids

Quels sont les bénéfices du Yoga sur Chaise ? 

  • Perte de poids en douceur
  • Retrouver souplesse et mobilité
  • Améliore l'équilibre et la coordination
  • Renforce les muscles
  • Diminue le stress
  • Améliore la circulation sanguine
  • Diminue les douleurs
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Peut être pratiqué partout 
  • Pas besoin de matériel à part une chaise

Que Contient le "Guide 28 Jours" ? 

Notre livre numérique vous guide à travers les bases du yoga sur chaise avec des instructions claires et des exercices adaptés. Vous y trouverez:

  • Des poses pour améliorer flexibilité et force
  • Des exercices pour l'équilibre et la stabilité
  • Des exercices de cardio
  • Une liste d'exercices pour chaque jour du défi
  • Des vidéos de démonstration faciles à suivre
  • Seulement 10 minutes par jour sont nécessaires

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