DAG 28

Utför hela serien 4 gånger.

ÖVNING 1: stoltvist

💡INSTRUKTIONER: 5 repetitioner åt vänster och 5 repetitioner åt höger. Växla mellan sidorna

ÖVNING 2: ryggstrekking

💡INSTRUKTIONER: Sträck ut ryggen och håll i 10 sekunder. Du kan böja knäna lite om det känns för mycket. Gå ner så långt du kan, men utan att tvinga

ÖVNING 3: tricepsstretch

💡INSTRUKTIONER: 15 sekunder per arm

ÖVNING 4: sätessträckning

💡INSTRUKTIONER: 15 sekunder på varje sida

ÖVNING 5: vadstretch

💡INSTRUKTIONER: 15 sekunder på varje sida

ÖVNING 6: framåtböj

💡INSTRUKTIONER: Gör 4 repetitioner. Gå ner så långt du kan, utan att tvinga.