DAG 26

Utför hela serien 4 gånger.

ÖVNING 1: stoltvist

💡INSTRUKTIONER: 5 repetitioner åt vänster och 5 repetitioner åt höger. Växla mellan sidorna

💡INSTRUKTIONER: Gör 15 repetitioner medurs och sedan 15 repetitioner moturs

💡INSTRUKTIONER: 7 repetitioner. Denna övning stärker magmusklerna

💡INSTRUKTIONER: Gör 12 repetitioner med höger ben och sedan 12 repetitioner med vänster ben

💡INSTRUKTIONER: Arbeta i 45 sekunder. Denna övning är effektiv för att träna magmusklerna

💡INSTRUKTIONER: Arbeta i 60 sekunder. Ju snabbare du går, desto mer tränas konditionen och desto fler kalorier bränns