DAG 14

Utför hela serien 2 gånger.

ÖVNING 1: stoltvist

💡INSTRUKTIONER: 5 repetitioner åt vänster och 5 repetitioner åt höger. Växla mellan sidorna

ÖVNING 2: sidosträckning

💡INSTRUKTIONER: 3 repetitioner åt vänster och 3 repetitioner åt höger. Växla mellan sidorna. Håll positionen i några sekunder för att känna stretchen

ÖVNING 3: tricepsstretch

💡INSTRUKTIONER: 15 sekunder per arm

ÖVNING 4: sätessträckning

💡INSTRUKTIONER: 15 sekunder på varje sida

ÖVNING 5: vadstretch

💡INSTRUKTIONER: 15 sekunder på varje sida

ÖVNING 6: framåtböj

💡INSTRUKTIONER: Gör 4 repetitioner. Gå ner så långt du kan, utan att tvinga.