Yoga na Cadeira para Seniores (E-Book)
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  • Inclui vídeos
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  • Ideal para seniores 50+

Para quem é o yoga na cadeira?

O yoga na cadeira é uma forma adaptada de yoga, praticada sentado numa cadeira. É especialmente útil para quem tem dificuldades em sentar-se no chão e contribui para melhorar a saúde física e mental sem exigir grande mobilidade.

O yoga na cadeira tem-se revelado eficaz no alívio das seguintes condições:

  • Dores articulares
  • Dores nas costas
  • Falta de energia
  • Cansaço
  • Excesso de peso

Quais são os benefícios do Yoga na Cadeira?

  • Perda de peso de forma suave
  • Recuperação da flexibilidade e mobilidade
  • Melhoria do equilíbrio e da coordenação
  • Fortalecimento muscular
  • Redução do stress
  • Melhoria da circulação sanguínea
  • Alívio das dores
  • Melhoria da qualidade do sono
  • Pode ser praticado em qualquer lugar
  • Não necessita de equipamento — apenas de uma cadeira

O que contém o "Desafio 28 Dias"?

O nosso livro digital guia-o pelas bases do yoga na cadeira, com instruções claras e exercícios adequados a todos os níveis. Vai encontrar:

  • Posições para melhorar a flexibilidade e força
  • Exercícios para o equilíbrio e a estabilidade
  • Exercícios de cardio para perder peso
  • 28 dias de vídeos fáceis de seguir

Descarregue já o seu livro digital e comece a sua transformação hoje mesmo.

Este produto é um E-Book digital. Não precisa de esperar por envios – terá acesso imediato a todas as informações. Após a compra, pode descarregar o eBook de imediato.

O formato PDF é compatível com todos os dispositivos (computador, smartphone, tablet, etc.). Também pode imprimir facilmente as páginas que considerar interessantes.

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