Yoga na Cadeira para Seniores (E-Book)
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- Download imediato
- Inclui vídeos
- Sem subscrição
- Pagamento único
- Ideal para seniores 50+
Para quem é o yoga na cadeira?
O yoga na cadeira é uma forma adaptada de yoga, praticada sentado numa cadeira. É especialmente útil para quem tem dificuldades em sentar-se no chão e contribui para melhorar a saúde física e mental sem exigir grande mobilidade.
O yoga na cadeira tem-se revelado eficaz no alívio das seguintes condições:
- Dores articulares
- Dores nas costas
- Falta de energia
- Cansaço
- Excesso de peso
Quais são os benefícios do Yoga na Cadeira?
- Perda de peso de forma suave
- Recuperação da flexibilidade e mobilidade
- Melhoria do equilíbrio e da coordenação
- Fortalecimento muscular
- Redução do stress
- Melhoria da circulação sanguínea
- Alívio das dores
- Melhoria da qualidade do sono
- Pode ser praticado em qualquer lugar
- Não necessita de equipamento — apenas de uma cadeira
O que contém o "Desafio 28 Dias"?
O nosso livro digital guia-o pelas bases do yoga na cadeira, com instruções claras e exercícios adequados a todos os níveis. Vai encontrar:
- Posições para melhorar a flexibilidade e força
- Exercícios para o equilíbrio e a estabilidade
- Exercícios de cardio para perder peso
- 28 dias de vídeos fáceis de seguir
Descarregue já o seu livro digital e comece a sua transformação hoje mesmo.
Este produto é um E-Book digital. Não precisa de esperar por envios – terá acesso imediato a todas as informações. Após a compra, pode descarregar o eBook de imediato.
O formato PDF é compatível com todos os dispositivos (computador, smartphone, tablet, etc.). Também pode imprimir facilmente as páginas que considerar interessantes.
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