Stuhl Yoga für Senioren (E-Book)
- Direkter Download
- Inklusive Videos
- Kein Abonnement
- Einmalige Zahlung
- Ideal für Senioren ab 50
Für wen ist Stuhlyoga geeignet?
Stuhlyoga ist eine angepasste Form des Yoga, die im Sitzen auf einem Stuhl praktiziert wird. Besonders praktisch für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich auf den Boden zu setzen. Es verbessert die körperliche und geistige Gesundheit, ohne dass man besonders beweglich sein muss.
Stuhlyoga hat sich als hilfreich bei der Linderung folgender Beschwerden erwiesen:
- Gelenkschmerzen
- Rückenschmerzen
- Energieverlust
- Müdigkeit
- Übergewicht
Welche Vorteile bietet Stuhlyoga?
- Sanfte Gewichtsabnahme
- Mehr Beweglichkeit und Flexibilität
- Verbessert Gleichgewicht und Koordination
- Stärkt die Muskulatur
- Reduziert Stress
- Fördert die Durchblutung
- Lindert Schmerzen
- Verbessert die Schlafqualität
- Kann überall durchgeführt werden
- Keine Ausrüstung nötig – nur ein Stuhl
Was enthält die "28-Tage-Challenge"?
Unser E-Book führt Sie durch die Grundlagen des Stuhlyogas – mit klaren Anleitungen und Übungen für jedes Niveau. Enthalten sind unter anderem:
- Haltungen zur Verbesserung von Flexibilität und Kraft
- Übungen für Gleichgewicht und Stabilität
- Cardio-Übungen zur Gewichtsreduktion
- 28 Tage mit leicht verständlichen Videos
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