DAG 5

Utför hela serien 2 gånger.

ÖVNING 1: stoltvist

💡INSTRUKTIONER: 5 repetitioner åt vänster och 5 repetitioner åt höger. Växla mellan sidorna

💡INSTRUKTIONER: Gör 10 repetitioner medurs och sedan 10 repetitioner moturs

💡INSTRUKTIONER: 5 repetitioner. Denna övning stärker magmusklerna

💡INSTRUKTIONER: Gör 8 repetitioner med höger ben och sedan 8 repetitioner med vänster ben

💡INSTRUKTIONER: Arbeta i 20 sekunder. Denna övning är effektiv för konditionen

💡INSTRUKTIONER: Arbeta i 40 sekunder. Ju snabbare du går, desto mer tränas konditionen och desto fler kalorier bränns