återgå till
utmaningen
utmaningen
Utför hela serien 2 gånger.
💡INSTRUKTIONER: Gör 6 repetitioner. Denna övning är en förenklad version av armhävningar på golvet. Målet är att trycka upp överkroppen med armarnas kraft, så försök att inte använda ryggen när du går upp igen
💡INSTRUKTIONER: Gör 8 repetitioner med höger ben och sedan 8 repetitioner med vänster ben
💡INSTRUKTIONER: Gör 5 repetitioner med höger ben och sedan 5 repetitioner med vänster ben
💡INSTRUKTIONER: Håll positionen i 30 sekunder. Ju mindre du använder benen, desto svårare blir det.
💡INSTRUKTIONER: Gör 10 repetitioner. Ju snabbare du går, desto mer tränas konditionen. Var dock försiktig så att du inte går för fort
💡INSTRUKTIONER: Arbeta i 30 sekunder. Ju snabbare du går, desto mer tränas konditionen och desto fler kalorier bränns