DAG 23

Utför hela serien 4 gånger.

ÖVNING 1: framåtböj

💡INSTRUKTIONER: Gör 4 repetitioner. Gå ner så långt du kan, utan att tvinga.

💡INSTRUKTIONER: Gör 15 repetitioner.

💡INSTRUKTIONER: Gör 15 repetitioner medurs och sedan 15 repetitioner moturs

💡INSTRUKTIONER: Arbeta i 45 sekunder. Denna övning är effektiv för att träna magmusklerna

💡INSTRUKTIONER: Växla mellan vänster och höger. Gör detta i 45 sekunder.

💡INSTRUKTIONER: Gör 18 repetitioner.