återgå till
utmaningen
återgå till
utmaningen
utmaningen
Utför hela serien 2 gånger.
💡INSTRUKTIONER: 4 repetitioner åt vänster och 4 repetitioner åt höger. Växla mellan sidorna. Håll positionen i några sekunder för att känna stretchen
💡INSTRUKTIONER: Sträck ut ryggen och håll i 10 sekunder. Du kan böja knäna lite om det känns för mycket. Gå ner så långt du kan, men utan att tvinga
💡INSTRUKTIONER: 15 sekunder per arm
💡INSTRUKTIONER: 15 sekunder på varje sida
💡INSTRUKTIONER: 15 sekunder på varje sida
💡INSTRUKTIONER: Gör 4 repetitioner. Gå ner så långt du kan, utan att tvinga.