DAG 19

Utför hela serien 4 gånger.

ÖVNING 1: bröstöppning

💡INSTRUKTIONER: Håll positionen i 15 sekunder

💡INSTRUKTIONER: Gör 15 repetitioner medurs och sedan 15 repetitioner moturs

💡INSTRUKTIONER: Gör 7 repetitioner. Denna övning stärker magmusklerna

💡INSTRUKTIONER: Gör 12 repetitioner med höger ben och sedan 12 repetitioner med vänster ben

💡INSTRUKTIONER: Arbeta i 25 sekunder. Denna övning är effektiv för att träna magmusklerna

💡INSTRUKTIONER: Arbeta i 45 sekunder. Ju snabbare du går, desto mer tränas konditionen och desto fler kalorier bränns