DAG 12

Utför hela serien 3 gånger.

ÖVNING 1: stoltvist

💡INSTRUKTIONER: 5 repetitioner åt vänster och 5 repetitioner åt höger. Växla mellan sidorna

💡INSTRUKTIONER: Gör 12 repetitioner medurs och sedan 12 repetitioner moturs

💡INSTRUKTIONER: 6 repetitioner. Denna övning stärker magmusklerna

💡INSTRUKTIONER: Gör 10 repetitioner med höger ben och sedan 10 repetitioner med vänster ben

💡INSTRUKTIONER: Arbeta i 25 sekunder. Denna övning är effektiv för att träna magmusklerna

💡INSTRUKTIONER: Arbeta i 45 sekunder. Ju snabbare du går, desto mer tränas konditionen och desto fler kalorier bränns