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- Le Yoga sur Chaise pour seniors 60+
- Les Étirements pour seniors 60+
Le sport, un allié pour l’immunité
Les médecins le confirment : le sport, associé à une alimentation équilibrée et des compléments, est la meilleure façon de renforcer vos défenses naturelles.
Le yoga sur chaise est idéal, surtout en hiver. Accessible et doux, il ne demande qu’une chaise et s’adapte à votre mobilité. Prenez soin de votre corps et traversez la saison en pleine santé !
Pour qui est le Yoga sur Chaise ?
Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée, pratiquée assis sur une chaise. Parfait pour ceux qui ont des difficultés à s’asseoir au sol, il améliore la santé physique et mentale sans nécessiter une grande mobilité.
Le yoga sur chaise est prouvé bénéfique pour soulager les conditions suivantes:
- L'arthrose (dos, hanches, genoux etc..)
- La sclérose en plaques
- Les douleurs aux articulations
- Les douleurs au dos
- L'ostéoporose
- La sciatique
- Le surpoids
Quels sont les bienfaits du Yoga sur Chaise ?
- Perte de poids en douceur
- Retrouver souplesse et mobilité
- Améliore l'équilibre et la coordination
- Renforce les muscles
- Diminue le stress
- Améliore la circulation sanguine
- Diminue les douleurs
- Améliore la qualité du sommeil
- Peut être pratiqué partout
- Pas besoin de matériel à part une chaise
Que Contient le "Défi 28 Jours" ?
Notre livre numérique vous guide à travers les bases du yoga sur chaise, avec des instructions claires et des exercices adaptés à tous les niveaux. Vous y trouverez :
- Des poses pour améliorer flexibilité et force
- Des exercices pour l'équilibre et la stabilité
- Des exercices de cardio pour maigrir
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28 jours de vidéos faciles à suivre
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